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Alimentazione
31/01/2020
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L’IMPORTANZA DI ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE POST ALLENAMENTO

L’allenamento è un aspetto molto importante per poter migliorare le proprie prestazioni atletiche e condizione fisica in generale, senza una buona programmazione e realizzazione dell’allenamento non si possono verificare quei cambiamenti e adattamenti Bio-Fisiologici-Muscolari indispensabili per migliorare le perfomance atletiche. Al tempo stesso un allenamento gestito al meglio con tutti i canoni tecnici e organizzativi... Read More
Alimentazione
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25/11/2019
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Periodizzazione dell’allenamento e gestione del periodo di off season, anche nell’alimentazione: ecco cosa devi sapere!

di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva Il periodo di off season è un momento prezioso della stagione sportiva. Utile a ricaricarsi, sia mentalmente che fisicamente, è ben definito dalla periodizzazione dell’allenamento sportivo e sua parte integrante ai fini di un raggiungimento ottimale della forma fisica. Ogni atleta, però, è un individuo a sé, con una propria routine... Read More
Alimentazione, Allenamenti
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06/11/2019
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Lo sport è scienza con equipeenervit.com

NASCE EQUIPEENERVIT.COM, The sports science magazine by Enervit.Per nutrirti bene e allenarti meglio Enervit, forte della lunga esperienza maturata accanto all’Equipe Enervit, ha deciso di suggellare ancora di più il rapporto con la sua fedele alleata dando vita a un magazine di approfondimento scientifico. Il luogo dove farlo circolare è l’online. La fonte di notizie qualificate... Read More
Alimentazione
16/10/2019
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Come dimagrire con la corsa: scopri i programmi di allenamento!

di Elena Casiraghi – SportEat, Specialista in Nutrizione Sportiva Dimagrire con la corsa (o correre per dimagrire) è l’obiettivo di tante persone. La corsa – come anche il cammino (o meglio la marcia) – infatti, abbinata ad un’alimentazione quotidiana bilanciata, sono un binomio vincente per ossidare quella massa grassa accumulata in eccesso. Affinché il dimagrimento sia efficace,... Read More
Alimentazione
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08/10/2019
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L’importanza dell’alimentazione e dell’integrazione post allenamento

L’allenamento è un aspetto molto importante per poter migliorare le proprie prestazioni atletiche e condizione fisica in generale, senza una buona programmazione e realizzazione dell’allenamento non si possono verificare quei cambiamenti e adattamenti Bio-Fisiologici-Muscolari indispensabili per migliorare le perfomance atletiche. Al tempo stesso un allenamento gestito al  LEGGI QUI https://www.runningzen.net/blog/importanza-dell-alimentazione-e-integrazione-post-allenamento in collaborazione con Ignazio Antonacci... Read More
Alimentazione
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19/09/2019
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Ferro con Vitamina C Matt: ridurre la stanchezza e l’affaticamento è facile come bere un bicchiere d’acqua

Matt (www.matt.it), marchio italiano leader nella grande distribuzione con i suoi integratori alimentari, dispositivi medici, alimenti funzionali e prodotti cosmetici, presenta FERRO SPORT con VITAMINA C, un integratore alimentare al gusto arancia rossa utile per il metabolismo energetico e per reintegrare la dieta di chi pratica sport. L’innovativa formula Ferro Sport Matt contiene il giusto quantitativo di... Read More
Alimentazione
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17/09/2019
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Il recupero e la regola delle 4 R

di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva Il recupero dalla fatica muscolare è una fase importante dell’allenamento. Il recupero, infatti, è esso stesso un momento allenante, trascurarlo significherebbe perdere uno prezioso stimolo. Recuperare, di fatto, non significa solo riconsegnare all’organismo le sostanze consumate o ridurre eventuali dolori muscolari. Curare il recupero significa preparare l’organismo alla successiva... Read More
Alimentazione
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Giro del Lago di Resia

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Volkswagen Prague Marathon 2020

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