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Alimentazione
17/03/2020
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Coronavirus “Covid-19”: come rafforzare il sistema immunitario

di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva e titolare di SportEat Il Coronavirus “Covid-19” è entrato prepotentemente nella nostra vita quotidiana. Senza chiedere il permesso. Come un ospite arrogante e scarsamente desiderato. Come rafforzare il sistema immunitario, al fine di tutelare la nostra salute e stare più tranquilli, è uno degli interrogativi che questo inaspettato evento... Read More
Alimentazione
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05/03/2020
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Sport e caffeina vanno d’accordo?

In collaborazione con Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva e titolare di Sporteat La #caffeina è tra le sostanze autorizzate dalla @wada_ama che possono favorire la #prestazionesportiva. L’assunzione di 3 mg/kg 1 h prima dello sforzo esercita un ruolo ergogenico. Dosi superiori non producono maggiori benefici. Ma c’è un però. La caffeina viene metabolizzata in maniera differente in ogni... Read More
Alimentazione
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26/02/2020
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Allenare il sistema immunitario

In collaborazione con Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva  Dopo una settimana di stop ritorno in pista. È incredibile come possano infettarti i #bambini piccoli quando si ammalano. Sembra che la potenza dei loro virus sia indirettamente proporzionale alla loro dimensione. Ma per fortuna il nostro #sistemaimmunitario ha reagito bene, e la cosa che mi affascina è... Read More
Alimentazione
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31/01/2020
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L’IMPORTANZA DI ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE POST ALLENAMENTO

L’allenamento è un aspetto molto importante per poter migliorare le proprie prestazioni atletiche e condizione fisica in generale, senza una buona programmazione e realizzazione dell’allenamento non si possono verificare quei cambiamenti e adattamenti Bio-Fisiologici-Muscolari indispensabili per migliorare le perfomance atletiche. Al tempo stesso un allenamento gestito al meglio con tutti i canoni tecnici e organizzativi... Read More
Alimentazione
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25/11/2019
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Periodizzazione dell’allenamento e gestione del periodo di off season, anche nell’alimentazione: ecco cosa devi sapere!

di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva Il periodo di off season è un momento prezioso della stagione sportiva. Utile a ricaricarsi, sia mentalmente che fisicamente, è ben definito dalla periodizzazione dell’allenamento sportivo e sua parte integrante ai fini di un raggiungimento ottimale della forma fisica. Ogni atleta, però, è un individuo a sé, con una propria routine... Read More
Alimentazione, Allenamenti
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06/11/2019
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Lo sport è scienza con equipeenervit.com

NASCE EQUIPEENERVIT.COM, The sports science magazine by Enervit.Per nutrirti bene e allenarti meglio Enervit, forte della lunga esperienza maturata accanto all’Equipe Enervit, ha deciso di suggellare ancora di più il rapporto con la sua fedele alleata dando vita a un magazine di approfondimento scientifico. Il luogo dove farlo circolare è l’online. La fonte di notizie qualificate... Read More
Alimentazione
16/10/2019
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Come dimagrire con la corsa: scopri i programmi di allenamento!

di Elena Casiraghi – SportEat, Specialista in Nutrizione Sportiva Dimagrire con la corsa (o correre per dimagrire) è l’obiettivo di tante persone. La corsa – come anche il cammino (o meglio la marcia) – infatti, abbinata ad un’alimentazione quotidiana bilanciata, sono un binomio vincente per ossidare quella massa grassa accumulata in eccesso. Affinché il dimagrimento sia efficace,... Read More
Alimentazione
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