di Ignazio Antonacci – Coach professionista e titolare di RunningZen
Yoga e corsa: benefici e utilizzo
Le due discipline, yoga e corsa, sembrerebbero attività scollegate tra loro, ma così non è, anzi come si sul dire gli opposti si attraggano. Un organismo messo sotto pressione dagli allenamenti intensi con la corsa necessita di rifiatare e riequilibrare le strutture muscolo scheletriche che a lungo andare possono subire le conseguenze anche gravi. Dei benefici della corsa come attività di endurance ne abbiamo parlato, adesso vediamo quali possano essere i benefici dello yoga abbinato alla corsa. Lo yoga è molto diffuso nel mondo sportivo, tutti conoscono come funziona, in cosa consiste e come si pratica. Inizialmente tanti hanno pensano che lo yoga era una mera pratica spirituale per l’anima, man mano però si sono scoperti innumerevoli Benefici: per eliminare e controllare lo stress,benefici alla salute, sia fisica che mentale .
Perché lo yoga fa bene ai runner ?
Lo Yoga è nato in India circa…LEGGI QUI