con Ignazio Antonacci – Coach Professionista e Titolare di RunningZen
Domenica 13 Marzo il gruppo pacerunnigzen coordinato da Ignazio Antonacci svolgerà l’ultimo allenamento in preparazione della Acea Run Rome The Marathon del 27 marzo.
Appuntamento alle ore 7.15 al Parco Punta Perotti di Bari e dalle 7.30 briefing e organizzazione dei gruppi pacerunningzen coordinati da Giovanni Gelsomino. Prima della partenza, a cominciare dalle ore 7.40, si svolgerà una seduta di 20 minuti di YOGA FORUNNING con Paola Andrea Parameshwari.
All’evento partecipa Decathlon Italia che fornirà integratori per i ristori in qualità di partner.
L’allenamento sarà guidato dal Coach Ignazio Antonacci che farà assistenza in bici. Per il percorso
Link Garmin #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/8390471094
Link Strava https://strava.app.link/OLLtb1X55nb
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Elenco Pacer RunningZen
Ritmo 4’30 al km: ANTONIO Mele e GIUSEPPE Ruggieri
Ritmo 4’45 al km : FABIO Sabato e VINCENZO Petrelli
Ritmo 5’00 al km : RUGGIERO Salvemini e ALBERTO Armenise
Ritmo 5’30 al km : TIZIANA Sgherza e ROSSELLA Surico
Ritmo 6’00 al km : VINCENZO Paparella e COSIMO Cardone
Corsa e Camminata : GAETANO Carofiglio
Ritmo 4’30 al km: ANTONIO Mele e GIUSEPPE Ruggieri
Ritmo 4’45 al km : FABIO Sabato e VINCENZO Petrelli
Ritmo 5’00 al km : RUGGIERO Salvemini e ALBERTO Armenise
Ritmo 5’30 al km : TIZIANA Sgherza e ROSSELLA Surico
Ritmo 6’00 al km : VINCENZO Paparella e COSIMO Cardone
Corsa e Camminata : GAETANO Carofiglio
Prenotazione:
Ignazio Antonacci – whatsapp 3389803260
e@mail ignazioantonacci@runningzen.it
www.runningzen.net
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e@mail ignazioantonacci@runningzen.it
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