di Ignazio Antonacci – Coach Professionista e Responsabile Tecnico di RunningZen
Il semplice atto di mettere un piede davanti all’altro richiede l’integrazione di muscoli, articolazioni e sistema nervoso. Ogni componente diventa importante per la prestazione, tecnica e corretta esecuzione, fattori che possono essere migliorati con l’allenamento. Correndo, il corpo combina azioni articolari e muscolari che consentono a ciascuna gamba di eseguire una sequenza di movimenti in sincronia con l’altra. Nella corsa questo ciclo si ripete migliaia di volte. Il ciclo di corsa è definito da quattro eventi chiave in sequenza: contatto iniziale, appoggio, spinta e sospensione. A ogni passo, il corpo gestisce la forza di reazione al suolo (GRF: Ground Reaction Force) ottenuta dall’impatto e la CONTINUA QUI