di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva e Titolare di SportEat
Quanto bere mentre si fa sport è uno dei quesiti maggiormente diffusi tra gli sportivi. C’è infatti sempre un po’ di confusione – e anche timore – su quanto e cosa bere durante l’esercizio. E anche dalla scienza sono diverse le teorie su quanto bere durante l’attività fisica prolungata. Prima di tutto, però, facciamo chiarezza. Partiamo dalle basi. Perché si deve bere? Mentre ci alleniamo il corpo si surriscalda. I muscoli infatti contraendosi producono calore, che deve essere necessariamente dissipato. Di contro l’organismo correrebbe il rischio CONTINUA QUI
