di Ignazio Antonacci – Coach Professionista e Titolare di RunningZen
Molti Runner non sanno che i miglioramenti si ottengono nella fase di RECUPERO … oggi ho corso , ho trasmesso uno stimolo allenante al mio organismo, nei prossimi giorni di recupero, l’organismo crea quegli adattamenti biochimici, fisiologici, neuromuscolari e mentali per migliorare la performance …
Questa è la LEGGE DELLA SUPER-COMPENSAZIONE dopo uno stimolo allenante, c’è il riposo, la compensazione e poi c’è il miglioramento della prestazione , se non ci fosse il RECUPERO… CONTINUA QUI