In occasione della Giornata Mondiale della Menopausa del 18 ottobre,
i consigli di un’esperta di nutrizione Nutripure per affrontare al meglio questa fase della vita,
dall’alimentazione all’attività fisica fino all’integrazione mirata
In occasione della Giornata Mondiale della Menopausa, che si celebra il 18 ottobre, Nutripure, marchio premium specializzato in integrazione alimentare basata sulla trasparenza e sul rigore scientifico, accende i riflettori su una fase della vita che riguarda ogni donna ma di cui si parla ancora troppo poco. Grazie a formule ad alta assimilazione, prive di additivi controversi e sviluppate sulla base delle più recenti evidenze scientifiche, il brand si propone come alleato per affrontare questo cambiamento con più energia e serenità.
Menopausa: una fase naturale, ancora poco raccontata
Promossa dalla International Menopause Society (IMS), la Giornata Mondiale della Menopausa nasce per sensibilizzare sulla salute femminile durante i cambiamenti ormonali. La menopausa arriva in media intorno ai 51 anni, con un’oscillazione tra i 40 e i 55, e ogni anno riguarda circa 24,5 milioni di donne nel mondo.
Non si tratta di una malattia, ma di una transizione che porta con sé sintomi ben noti: vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia, irritabilità, sbalzi d’umore, difficoltà di concentrazione e variazioni di peso. Il calo degli estrogeni, inoltre, rende ossa, muscoli e sistema cardiovascolare più vulnerabili, aumentando il rischio di osteoporosi e di malattie cardiovascolari. Eppure, per molte donne resta un tema da affrontare da sole, spesso nemmeno condiviso con il partner. Rompere il silenzio è il primo passo; il secondo è sapere che alcune abitudini quotidiane possono fare davvero la differenza.
Movimento e alimentazione: le prime alleate
“La menopausa è un momento in cui il corpo cambia, e con lui devono cambiare anche le abitudini. L’attività fisica è fondamentale: camminata veloce, esercizi di forza, yoga o pilates aiutano a preservare massa muscolare e ossea, a controllare il peso e a migliorare umore e qualità del sonno.
Allo stesso modo, l’alimentazione gioca un ruolo chiave. Una dieta varia, ricca di verdure, legumi, cereali integrali e pesce, con il giusto apporto di proteine, calcio e grassi buoni, sostiene ossa, muscoli e cuore. Quando l’alimentazione da sola non basta, alcuni nutrienti mirati possono offrire un supporto in più. Un approccio che, come sempre per Nutripure, parte dall’ascolto di sé: ogni donna vive la menopausa in modo diverso, ed è importante imparare a conoscersi e adattare movimento e alimentazione alle proprie esigenze, senza rinunciare al piacere del cibo” spiega Marine Rousseau, esperta scientifica in nutrizione e salute che collabora con il brand francese.
Menopausa: a ogni esigenza il giusto supporto
Ogni donna vive la menopausa in modo diverso e anche le esigenze possono cambiare nel tempo. Per questo Nutripure propone una selezione di nutrienti mirati, pensati per accompagnare movimento e alimentazione e offrire un supporto specifico nei diversi ambiti del benessere quotidiano. Le formulazioni seguono la filosofia del brand: niente additivi inutili né zuccheri aggiunti e attenzione alla biodisponibilità.
Come posso prendermi cura di ossa e muscoli?
Con il calo degli estrogeni, preservare ossa e massa muscolare diventa particolarmente importante. Le vitamine D e K contribuiscono al mantenimento di ossa normali: Vitamina D3 K2-MK7 (1000 UI) di Nutripure le combina in una formula in gocce, con vitamina K2 nella forma brevettata VitaMK7®. Sul fronte muscolare, Daily Protein (750 g) apporta 24 g di proteine per dose, provenienti da tre fonti – latte nativo, albume d’uovo e fava – e le proteine contribuiscono al mantenimento della massa muscolare.
Mi sento spesso stanca: cosa può aiutarmi a ritrovare energia?
Stanchezza e affaticamento possono accompagnare questa fase della vita. Il Magnesio Bisglicinato (1 mese) Nutripure, associato alla vitamina B6, contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento e alla normale funzione psicologica. La forma bisglicinata è stata scelta per la sua elevata assimilabilità.
Nervosismo e notti agitate: quale supporto scegliere?
Quando diventa più difficile rilassarsi e il riposo ne risente, Nutripure propone Ashwagandha Bio KSM66 (1 mese), formulata con l’estratto brevettato KSM-66® proveniente da agricoltura biologica e pensata per favorire il rilassamento e la qualità del riposo.
Come posso prendermi cura del cuore durante la menopausa?
Con il calo degli estrogeni anche il sistema cardiovascolare diventa più vulnerabile. NUTRI-csXXX-MENOPAUSA Gli Omega 3 Epax (1 mese) apportano EPA e DHA, acidi grassi essenziali: EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca, mentre il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale.
E per sostenere i tessuti in questa nuova fase della vita?
Con il passare del tempo la sintesi naturale di collagene rallenta. Il Collagene Marino Selvaggio (310 g) Nutripure utilizza Naticol®, collagene proveniente da pesce selvatico europeo, come supporto dedicato ai tessuti.
Con questa selezione, Nutripure riafferma la propria missione: aiutare il maggior numero possibile di persone a stare bene, grazie a un approccio che unisce movimento e nutrizione, in ogni fase della vita.
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NUTRIPURE
Fondata nel 2018 a Tolosa dai fratelli Christophe e Florent Carrio, Nutripure è un brand francese specializzato nella nutrizione “sport e salute”. Unendo scienza e trasparenza, Nutripure propone integratori alimentari di alta gamma, realizzati con ingredienti naturali selezionati con rigore e validati scientificamente. Una missione chiara: “Attiva il tuo potenziale”. Nutripure affianca sportivi e consumatori attenti alla salute e al benessere, promuovendo al contempo un approccio sostenibile e responsabile.
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