di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva e Titolare di SportEat
Mezze maratone e maratone sono dietro l’angolo. Sei pronto a ripartire? E soprattutto hai già fatto la messa a punto sulla tua AI? No, non sto parlando di intelligenza artificiale, ma più semplicemente di quei due aspetti che determinano la (buona) riuscita di una gara, in particolare di media e lunga distanza: allenamento e integrazione. Sappiamo bene che lasciare al caso e sperare nella buona sorte non è una strategia che paga. Nell’allenamento come nell’integrazione è necessario testare, scegliere e programmare. Vediamo allora come costruire CONTINUA QUI