di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva e titolare di SportEat
Assumere le giuste sostanze è il primo passo per reintegrare e quindi recuperare. Ma non basta, perché a fare la differenza è il momento in cui lo si fa. E tu sei sicuro di conoscere l’“ora esatta” in cui consumare il tuo spuntino post allenamento?
