di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva e titolare di SportEat
Un traguardo, che sia di una gara di running, ciclismo, triathlon o qualunque altra disciplina, lo si raggiunge esclusivamente con sudore e metodo. Lo sai bene anche tu: centrare o meno il proprio obiettivo sportivo dipende per un’alta percentuale dall’allenamento. O meglio, da quanto ci alleniamo, quanto spesso lo facciamo e come recuperiamo tra le sessioni; in altre parole, dal carico di allenamento. Facile, no? CONTINUA QUI
