di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva e Titolare di SportEat
Preparare una maratona è un vero e proprio viaggio, che porta con sé diverse tappe e magari anche qualche inconveniente, ma che alla fine regala quella meta che abbiamo sognato per mesi, a volte anni: quei 42 km e quel traguardo. Il viaggio verso la maratona, spesso, è più grande e impegnativo della gara stessa, ma se interpretato e vissuto con il giusto approccio e con costanza, può aumentare i livelli sia fisici sia mentali. La parte più difficile è sicuramente rispettare la pianificazione e mantenere il passo al crescere dei chilometri. E questo va fatto dal primo all’ultimo giorno della preparazione, senza nasconderci dietro dei “se” o dei “ma”.
Sai, per esempio, che un tapering… CONTINUA QUI