I consigli di Ignazio Antonacci – Coach Professionista e Titolare di RunningZen per preparare la maratona
Basta scuse , puoi farcela Agisci e conquista la finishline
Consigli pratici per la tua preparazione Effettua visite mediche Acquista abbigliamento e scarpe da running Pianifica la preparazione atletica con il tuo coach Prefiggiti giorni e ore della settimana da dedicare alla corsa Migliora la resistenza aerobica, la forza muscolare, la velocità , i ritmi gara Prefiggiti obiettivi a lungo termine, ma anche obiettivi quotiani Corri delle mezze maratone come test per valutare la condizione fisica Non mollare alle prime difficoltà, insisti e ce la farai Dedica del tempo allo yoga , allo stretching , ai massaggi Allena al tua mente per conquistare la finishline Cura l’alimentazione e l’integrazione sportiva Puoi se vuoi adesso è ora di iniziare ad allenartiBuona visione vai al video 
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