14/02/2022 Preparare la maratona: da 0 a 42km con i consigli di Ignazio Antonacci – RunningZen by Cesare Monetti I consigli di Ignazio Antonacci – Coach Professionista e Titolare di RunningZen per preparare la maratona Basta scuse , puoi farcela Agisci e conquista la finishline VIDEO QUI Consigli pratici per la tua preparazione Effettua visite mediche Acquista abbigliamento e scarpe da running Pianifica la preparazione atletica con il tuo coach Prefiggiti giorni e ore della settimana da dedicare alla corsa Migliora la resistenza aerobica, la forza muscolare, la velocità , i ritmi gara Prefiggiti obiettivi a lungo termine, ma anche obiettivi quotiani Corri delle mezze maratone come test per valutare la condizione fisica Non mollare alle prime difficoltà, insisti e ce la farai Dedica del tempo allo yoga , allo stretching , ai massaggi Allena al tua mente per conquistare la finishline Cura l’alimentazione e l’integrazione sportiva Puoi se vuoi adesso è ora di iniziare ad allenarti Buona visione vai al video completo Buona corsa e buona maratona dallo staff #runningzen Iscriviti al mio canale youtube per seguire le mie iniziative https://youtube.com/channel/UC5uXMKvjx8TbH6Yxz12jULg Per qualsiasi info contattami ignazioantonacci@runningzen.it whatsapp 3389803260 www.runningzen.net SHARE Allenamenti Maratona