di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva e Titolare di SportEat
L’elenco dei #buonipropositi è il primo compito di ogni #nuovoanno. Visualizzare la nostra meta ci permette di ottimizzare energie e tempo per raggiungerli. Il 2020 è stato un anno difficile. Abbiamo provato sentimenti come ansia e solitudine che possono averci spinto in una spirale di negatività. Questo perché lo stress cronico cambia il cervello. Oltre a mettere in crisi il sistema immunitario. E quando siamo giù non abbiamo alcun interesse a fare le cose che potrebbero effettivamente farci sentire meglio.
E’ il momento di reagire. Dobbiamo allenarci ad abbandonare le abitudini distruttive e recuperare i nostri livelli di energia. Ricominciare a fare ciò che ci fa sentire meglio è un ottimo inizio verso un solido #benessere.
Ecco quindi le mie 
proposte scientificamente confermate CONTINUA QUI
