Periodizzazione dell’allenamento e gestione del periodo di off season, anche nell’alimentazione: ecco cosa devi sapere!

di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva

Il periodo di off season è un momento prezioso della stagione sportiva. Utile a ricaricarsi, sia mentalmente che fisicamente, è ben definito dalla periodizzazione dell’allenamento sportivo e sua parte integrante ai fini di un raggiungimento ottimale della forma fisica. Ogni atleta, però, è un individuo a sé, con una propria routine quotidiana e un insieme di emozioni e vissuto delle esperienze. Questo richiede un processo individualizzato. Ecco perché, come ogni altro aspetto dell’allenamento, il periodo di off season dovrebbe essere altamente personalizzato. La maggior parte degli atleti,  LEGGI QUI

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