CORSA: COME MANTENERSI IN FORMA DURANTE L’ESTATE

RunningZen26/05/19running

L’estate si sta avvicinando, il caldo inizia a farsi sentire, ma al tempo stesso anche la voglia di correre e di fare del movimento aumenta in maniera esponenziale anche in chi non è tendente al movimento costante e regolare. Ma proprio perché la voglia aumenta è opportuno apportare delle modifiche alla solita routine e gestione degli allenamenti durante tutto il periodo estivo. Tenendo presente che la maggior parte della gente corre e fa movimento per #StarBene e raggiungere uno stato di salute e di benessere che duri nel tempo, allora è opportuno rispettare alcune regole nello svolgimento dell’attività fisica! La parola d’ordine d’Estate è allenarsi con intelligenza sfruttando al meglio le ore in cui la temperatura è più fresca, quindi in prima mattina oppure al tramonto quando il sole è meno intenso e la temperatura più bassa. Di seguito vorrei proporvi delle regole e indicazioni di base da adattare ai vostri allenamenti in Estate! LEGGI QUI https://runningzen.net/blog/corsa-come-mantenersi-in-forma-durante-l-estate?fbclid=IwAR20uHZnIvRquyjh34vh7uPenRWP0hD8a_7v0_vvpeYJrf8rKTxLjgo6VHY

In collaborazione con Ignazio Antonacci

RunningZen

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