PARTONO I RUNNING DAYS A BRESCIA, PER PREPARARE LA MARATONA CITTADINA AL MEGLIO

Mancano due mesi alla 13a Brescia Marathon in programma domenica 15 Marzo 2015 organizzata dall’Asd Young Running, con l’approvazione della FIDAL e col patrocinio dell’Amministrazione Comunale di Brescia, della Provincia di Brescia e della Regione Lombardia. Prevista la maratona internazionale di km 42,195 ma anche la Half Marathon da 21,97k e la Brescia Ten, corsa da 10km aperta anche ai non competitivi.

Arrivare ben allenati ad una maratona è la condizione per potersi divertire, per stare bene e, qualora lo si voglia, raggiungere il meglio delle proprie possibilità fisiche. Per questo, domenica 11 Gennaio inizieranno i ‘Running Days’, i corsi di avvicinamento alla Brescia Marathon: 9 incontri domenicali che prevedono approfondimenti teorici e sedute di allenamento all’aperto. Come sempre accaduto il corso è gratuito ed è rivolto a tutti gli appassionati della corsa e del benessere.

I Running Days, tenuti da specialisti che approfondiranno diverse tematiche inerenti il mondo running e non solo, si terranno presso il centro sportivo Europa Sporting Club (Centro S. Filippo, Via Bazoli, 10 Brescia) che rende disponibile ai partecipanti l’uso degli spogliatoi e della zona benessere.

Importante, per partecipare è necessario essere in possesso del certificato medico (agonistico o non agonistico).  L’orario di ritrovo è alle ore 8,30, si inizierà con gli approfondimenti teorici e, verso le 9,15, si andrà a correre accompagnati dai trainers che vi seguiranno ad ogni passo negli allenamenti che saranno diversificati in base alle qualità, alle andature e agli obiettivi.

GLI APPROFONDIMENTI

Gennaio

11        Presentazione e consegna materiale informativo, divisione in gruppi

18        Gara di 10 Km, ritrovo ore 7,30 presso la palestra Europa

25        Vestiario dello sportivo, tecnico Sportland

Febbraio

01       Test di valutazione funzionale e metodologia dell’allenamento; tecnico Marathon Sport Center

08       Integratori e performance, tecnico Ethic Sport

15        Yoga for runner, tecnico del settore

22         Calzature tecniche, tecnico Sportland

Marzo

01         Allenamento funzionale (Cross Fit), tecnico Europa Sporting Club

08        Gara: “Corsa Rosa”, gara podistica non competitiva. Ritrovo al luogo della partenza della gara

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