Il recupero e la regola delle 4 R

di Elena Casiraghi – Specialista in Nutrizione Sportiva

Il recupero dalla fatica muscolare è una fase importante dell’allenamento. Il recupero, infatti, è esso stesso un momento allenante, trascurarlo significherebbe perdere uno prezioso stimolo. Recuperare, di fatto, non significa solo riconsegnare all’organismo le sostanze consumate o ridurre eventuali dolori muscolari. Curare il recupero significa preparare l’organismo alla successiva seduta di allenamento e attivare gli stimoli che l’allenamento precedente ha fornito all’organismo. In pratica, recuperare significa cliccare “ON” LEGGI QUI …http://www.sporteat.com/recupero-fatica-muscolare-regola-delle-4-r/

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