Allenamento: come (e perché) migliorare la tecnica di corsa

Nel momento in cui programmiamo la preparazione atletica dobbiamo tener presente non solo gli aspetti condizionali dell’allenamento, quindi migliorare la resistenza aerobica, la soglia anaerobica, ma anche inserire esercitazioni di tecnica di corsa. Purtroppo la convinzione generale nel mondo amatoriale è quella che si ha poco tempo a disposizione per l’allenamento e quindi si ridimensiona quello che si pensa possa essere “inutile”, come appunto la tecnica di corsa o lo stretching post allenamento. Non c’è errore più grande!

PERCHE’ MIGLIORARE LA TECNICA
Una buona tecnica di corsa ci permette in primis di :
– evitare problemi fisici per sovraccarichi funzionali
– di avere una corretta postura durante la corsa
– di distribuire bene le energie su tutti i distretti del nostro organismo
– di avere un costo della corsa minimo
– di correre meglio e più veloce possibile

LEGGI TUTTO

 

in collaborazione con
RunningZen
Ignazio Antonacci – tel. 338.9803260
ignazioantonacci@runningzen.it

Lascia un commento

Attualità Cross Eventi Interviste&Personaggi Trail Ultramaratona
– 4 giorni alla BMW Jesolo Moonlight Half Marathon & 10K
PoliMiRun, ci ha scritto la vincitrice Joyce Mattagliano: “L’ho detto subito ai giudici che qualcosa non andava”
PoliMiRun: E’ polemica, 1^ e 2^ donna ‘tagliano’ e fanno la premiazione: squalificate
Freelifenergy
KARBO GEL è la novità di Freelifenergy
Allenare la fatica muscolare: strategie tra allenamento e nutrizione
COME RECUPERARE DOPO UNA GARA CON LA GIUSTA ALIMENTAZIONE
#pastaparty
Come alimentarsi durante la preparazione ad un evento sportivo
Il video della Milano Marathon: riviviamo le emozioni in 1 minuto
Come alimentarsi durante una gara