Preparati con Fiammetta Cicogna a vivere la Wings for Life Word Run 2016

Fiammetta Cicogna_WfLWR 2016_ph credits A.Dealberto[11]Conduttrice televisiva, modella e soprattutto, una vera appassionata di running. Per il terzo anno consecutivo

Fiammetta Cicogna parteciperà come Ambassador italiana alla Wings for Life World Run, l’evento di sport e solidarietà unico nel suo genere che vedrà correre domenica 8 maggio tutto il mondo alla stessa ora. Per l’Italia l’appuntamento è in Piazza Castello, a Milano alle ore 13.00.

Ma come si sta preparando Fiammetta a vivere la nuova esperienza della Wings for Life World Run?
Ecco qualche suo consiglio di allenamento e di ….stile!

Come nasce la tua passione per il running?

Da bambina facevo atletica, in particolare salto in lungo. Ma l’interesse per la corsa è nato grazie al mio primo fidanzatino…è stata la prima scintilla per questo sport emozionante!

Dove e quando ti alleni? Preferisci l’allenamento indoor o outdoor?

Sono fortunata perché sia a Londra sia a Milano abito vicino a due bellissimi parchi. Amo soprattutto correre in campagna, negli spazi verdi dove si respira aria pulita. Ma quando non sono a casa corro dove posso: se corro in città cerco di farlo di domenica quando ci sono meno auto in giro. Adoro anche correre sul bagnasciuga al mare: mi piace tantissimo sentire la sabbia sotto i piedi nudi.

Fiammetta Cicogna_WfLWR 2016_ph credits A.Dealberto (1)[10]
Da sola o in compagnia?

Adoro correre con mio fratello, lui fa le gare di Ironman e per me è molto stimolante correre insieme: mi fa da coach, dandomi molti consigli sulla corsa e sulla respirazione. Inoltre, non vedendoci spesso a causa degli impegni di lavoro, correre è per noi un’ottima occasione per trascorrere del tempo insieme. Ma mi piace anche correre in compagnia: alla Wings for Life World Run infatti parteciperò con le Gazzelle on the Road, un team di ragazze nato per caso in Parco Sempione a Milano dove ci incontriamo spesso. Il team è aperto a tutti coloro che vorranno partecipare insieme a noi!

Workout preferito e che consiglieresti?

Inizio sempre il training con un po’ di stretching, per svegliare i muscoli e riscaldarli: è fondamentale per tutto il corpo, soprattutto per la schiena che deve essere forte e in forma. Poi inizio con 2 km di corsa e 1 km di camminata, il mio consiglio è di utilizzare un contapassi e un cardiofrequenzimetro per mantenere sotto controllo i battiti del cuore che durante l’allenamento dovrebbero rimanere tra i 139/145 al minuto. Alle sessioni di running abbino discipline come lo yoga e il pilates: sono molto utili per migliorare la postura, tonificare e allungare i muscoli.

E l’alimentazione?

Un’alimentazione sana è fondamentale per affrontare lo sport e la vita quotidiana: Personalmente dico Sì ai carboidrati come la pasta (in particolare quella lunga perché ha un indice glicemico più basso di quella corta: spaghetti aglio, olio e peperoncino sono la mia cena preferita!) e alle verdure crude. NO invece ai cibi tristi come broccoli al vapore e fettine di pollo ai ferri, fanno male al buonumore. Ogni tanto mi concedo anche la patatine fritte, ma cucinate esclusivamente in olio extra vergine di oliva!

Il running è anche una questione di stile. Quali sono i tuoi must have?
T-shirt, leggings sotto al ginocchio con comode tasche posteriori, elastici coloratissimi per la coda di cavallo, porta-IPhone da braccio con auricolari per ascoltare la musica che mi dà carica, un filo di eye- liner waterproof e via! Per la prossima edizione della Wings for Life World Run sono alla ricerca di auricolari con le ali per correre con il giusto tocco di stile.

Qual è il colore più trendy per il fitness di questa P/E 2016?

Assolutamente l’azzurro, e tutti i toni del mare, i miei preferiti.

Lascia un commento

Attualità Cross Eventi Interviste&Personaggi Trail Ultramaratona
Sara Dossena contro tutti alla “stra”. L’Eden della corsa è a Livigno
Napoli running vuole te: Diventa volontario (e porta un amico)
Mondiali 100km, il ct Paolo Germanetto: “Niente donne e solo 5 uomini perchè…”
Abbigliamento Accessori Calzature
La terra è diventata più soffice grazie al sistema di ammortizzaizone DNA Loft delle nuove Ghost 11
MIZUNO PRESENTA LA NUOVA COLEZIONE TRAIL RUNNING.
Con le Glycerin 16 Brooks presenta la nuova tecnologia DNA LOFT, per un esperienza di corsa più morbida.
#pastaparty
Cagliari Urban Trail, emozionante da vedere e da vivere
Maratona di Torino, un appuntamento imperdibile
Il 18 dicembre Pisa Marathon compie 20 anni