DA ELIKA EDITRICE “ANATOMIA DELLA CORSA”, UNA GUIDA ALLA PRATICA DEL RUNNING

Elika Editrice, che dal 1996 pubblica libri specializzati sul fitness e sul benessere grazie alla collaborazione con i più apprezzati professionisti del mondo sportivo, ha pubblicato “Anatomia della Corsa”, scritto da Philip Striano,medico chiropratico sportivo certificato, esperto di lesioni sportive, esercizio fisico, allenamento per la forza e il condizionamento. Il manuale analizza aspetti pratici, tecnici e soprattutto fisici della corsa, una delle attività più semplici e diffuse, per l’istintività del gesto, perchè basta poco per cominciare, perchè si può fare in ogni momento e in ogni luogo.

Ma come per qualsiasi attività fisica, esistono però un modo giusto e uno sbagliato di correre. Riscaldare e allungare i muscoli prima di iniziare la corsa ed eseguire esercizi di stretching per il defaticamento sono passaggi fondamentali che dovrebbero diventare parte integrante dell’attività. Per evitare lesioni e migliorare i livelli di prestazione inoltre esistono esercizi mirati ai muscoli più utilizzati nella corsa, fortemente consigliati per completare il proprio allenamento. Per imparare a correre correttamente il libro propone un programma completo di esercizi e suggerimenti per evitare gli errori più comuni, oltre che consigli su cosa indossare e dove correre, Anatomia della corsavi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi in maniera sana e più sicura.

Il libro si può trovare nelle librerie o direttamente sul sito della casa editrice, http://www.elika.it .

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